Vitamin A là thành phần được khuyên dùng khi chúng ta gặp các vấn đề như mụn, thâm nám, xuất hiện các nếp nhăn. Công dụng của vitamin A làm đẹp da và hiệu quả của nó được nghiên cứu và chứng minh từ rất lâu. Vậy, tại sao vitamin A giúp làm đẹp da và cách bổ sung vitamin A cho da như thế nào? Hãy cùng theo dõi bài viết của Thẩm mỹ Ula để tìm ra câu trả lời nhé!
Vitamin A làm đẹp da là gì? Có mấy loại vitamin A
Vitamin A là một loại vitamin tan trong dầu, là một dưỡng chất thiếu yếu cho cơ thể, rất cần cho thị giác, cho sự tăng trưởng và phát triển của mô biểu bì.
Vitamin này tồn tại dưới nhiều dạng khác nhau. Chúng chủ yếu tồn tại dưới 2 dạng:
-
Vitamin A làm đẹp da thành hình: Là dạng hoạt động của vitamin A, cơ thể có thể sử dụng ngay mà không cần biến đổi. Bao gồm: retinol, retinal, retinoic acid
-
Tiền chất vitamin A làm đẹp da: Là các carotenoid, là nhóm hoạt chất hóa học có màu vàng hoặc màu cam có trong thực phẩm, qua quá trình chuyển hóa ở trong cơ thể, nhóm hoạt chất này sẽ tạo ra dạng hoạt động của vitamin A. Bao gồm: alpha – carotene, beta-carotene, beta-cryptoxanthin.
Tác dụng của vitamin A làm đẹp da là gì?
Vitamin A giữ vai trò quan trọng trong cơ thể, ảnh hưởng đến quá trình phát triển và tăng trưởng của mỗi người. Cụ thể các tác dụng của vitamin A đối với sức khỏe và làn da đó là:
Tham gia vào chức năng của thị giác, đó là khả năng nhìn thấy các vật trong điều kiện ánh sáng yếu. Khi thiếu vitamin này sẽ làm giảm khả năng nhìn thấy các vật xung quanh khi ánh sáng yếu, hiện tượng này xuất hiện khi trời nhá nhem tối. Có một tên gọi khác là quáng gà. Quáng gà là biểu hiện sớm của việc thiếu vitamin A cho cơ thể.
Là dưỡng chất bảo vệ giác mạc và tế bào mô biểu bì dưới da, khí quản, các tuyến nước bọt, ruột non, tinh hoàn… Khi thiếu vitamin A sẽ dẫn đến bị viêm giác mạc, lúc đầu khô kết mạc rồi dẫn đến tổn thương giác mạc.
-
Việc mô biểu bì không đầy đủ dưỡng chất sẽ gây tình trạng da bị khô, bong tróc và mất tính đàn hồi của da.
-
Có dấu hiệu sừng hóa, khi quá nhiều keratin trong nang lông từ đó dẫn đến vấn đề viêm nang lông, gây mất thẩm mỹ.
-
Sức đề kháng của da bị ảnh hưởng, tạo điều kiện cho vi khuẩn và các độc tố xâm nhập vào cơ thể.
-
Nếu sử dụng vitamin A làm đẹp da để bôi bên ngoài, nó còn giúp da sản sinh collagen tự nhiên, giảm mờ thâm hiệu quả.
-
Nếu cơ thể hấp thu nhiều carotenoid như beta-carotene có thể ngăn ngừa các hư tổn, ức chế quá trình lão hóa da và các bệnh về da khác.
Tham gia vào quá trình đáp ứng miễn dịch của cơ thể, tăng sức đề kháng và miễn dịch đối với bệnh tật. Khi thiếu vitamin A, trẻ em dễ bị nhiễm khuẩn và mắc bệnh, thời gian ủ bệnh kéo dài và tăng nguy cơ tử vong cao hơn.
Cách bổ sung vitamin A làm đẹp da
Khi chúng ta có các dấu hiệu trên, dễ thấy nhất là da bị khô, bong tróc và nhìn không rõ khi trời chập tối. Chúng ta nên kịp thời bổ sung hoạt chất này để tránh các bệnh tật liên quan.
Thẩm mỹ viện Ula sẽ gợi ý cho bạn những cách bổ sung vitamin A làm đẹp da. Cùng theo dõi ngay nhé!
Thực phẩm bổ sung vitamin A làm đẹp da
Đảm bảo chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng, khi cung cấp vitamin A làm đẹp da bằng các thực phẩm tự nhiên, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn và an toàn hơn.
Khi đảm bảo dưỡng chất cho cơ thể chính là cách để cải thiện sức khỏe và bảo vệ làn da hiệu quả. Vitamin A làm đẹp da xuất hiện ở trong cả thực vật và động vật.
-
Thực vật: Gấc, cà chua, cà rốt, khoai lang, rau xanh, trái cây (xoài, mơ, mận, dưa lưới, đu đủ chín), ớt chuông.
-
Động vật: cá hồi, gan bò, chế phẩm từ sữa (phô mai, sữa, bơ), trứng, các loại cá, tôm.
Vitamin A làm đẹp da trong thuốc và các loại thực phẩm chức năng
Nếu bạn khá bận rộn với công việc, không thể chuẩn bị những bữa ăn sao cho đủ chất dinh dưỡng cần thiết, thì việc lựa chọn dùng các loại thuốc, thực phẩm chức năng là tối ưu. Một số loại có chứa cả retinoids và carotenoid.
Để phát huy tác dụng làm đẹp da của vitamin A, bạn nên uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Cách giúp cơ thế hấp thu dưỡng chất phổ biến là nuốt các viên thuốc nang và viên nén. Nếu uống hoạt chất này ở dạng lỏng, hãy đo thuốc bằng thìa đo hoặc cốc đo liều chuyên dụng thay vì thìa canh thường ngày. Lưu ý không uống nhiều hơn hay ít hơn so với liều khuyến cáo.
Chúng ta có thể tìm thấy các dạng của vitamin A làm đẹp da (retinol) trong các loại mỹ phẩm, kem dưỡng, kem chống nắng, serum, kem chống lão hóa…Một số dạng viên nang cũng có thể dùng bằng cách bôi trực tiếp lên các vùng bị mụn.
Các loại thuốc bôi ngoài có chứa vitamin này giúp kiểm soát dầu nhờn, ngăn ngừa và điều trị mụn. Nhờ đặc tính chống viêm, cân bằng lượng dầu thừa mà lỗ chân lông được thông thoáng, sạch sẽ và phục hồi da sau mụn một cách nhanh chóng. Vitamin A giúp làm đều màu da, mờ thâm và chống quá trình lão hóa da.
Nên chọn các loại mỹ phẩm có chứa thành phần là retinol. Ban đầu để tránh xảy ra tình trạng kích ứng, da không thích ứng được, bạn nên chọn những mỹ phẩm có nồng độ ethanol từ thấp đến cao, tốt nhất là retinol 0.1, dịu dàng cho da.
Dùng vitamin A làm đẹp da có kê toa
Sử dụng các loại thuốc vitamin A làm đẹp da trong trường hợp trị các loại mụn nặng. Nếu bạn đã sử dụng các loại thuốc có kê đơn thuốc từ bác sĩ và sử dụng trong một thời gian dài, bạn nên đến những cơ sở khám da liễu uy tín để khám lại da và sử dụng những loại vitamin mạnh đô hơn như Retin-A (tretinoin).
Lưu ý khi sử dụng vitamin A làm đẹp da
Những lưu ý khi sử các loại vitamin A như sau:
-
Không nên ăn quá nhiều thực phẩm chứa retinoid
-
Bơi khi trong cơ thể bạn chứa hàm lượng hoạt chất này quá cao, sẽ gây ra tác dụng phụ.
-
Những triệu chứng phổ biến: đau đầu, mờ mắt, buồn nôn, chóng mặt…
-
Ngoài ra, ăn quá nhiều thực phẩm chứa vitamin này có thể gây vàng da. Chúng ta có thể cắt giảm tình trạng này bằng cách kiểm soát lại chế độ ăn của mình.
-
Sử dụng kem chống nắng khi bạn đang sử dụng các loại mỹ phẩm hoặc thuốc bôi có chứa retinoid
-
Steroid khá nhạy cảm với ánh nắng mặt trời. Nếu bạn đang điều trị da bằng Vitamin A làm đẹp da này mà không có sự bảo vệ của kem chống nắng thì dễ gây kích ứng và xuất hiện tình trạng sạm nám da.
Xem thêm bài viết liên quan:
--> Uống C sủi có hết mụn không? Giải đáp thắc mắc về hiệu quả trị mụn của C sủi
--> Uống thuốc trị mụn có gây vô sinh không? Giải đáp thắc mắc
--> [Chia sẻ] 8 Cách làm sữa rửa mặt trị mụn tại nhà hiệu quả
Vitamin A là một dưỡng chất quan trọng với nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Để đảm bảo cơ thể nhận đủ Vitamin A, bạn nên kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với các nguồn thực phẩm giàu Vitamin A làm đẹp da và cân nhắc sử dụng thực phẩm chức năng khi cần thiết. Hãy luôn lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến chuyên gia y tế để có kế hoạch bổ sung Vitamin A phù hợp.
