Mách bạn “4 cách bảo vệ làn da” trước tác hại của TIA UV

Tránh trường hợp da bị bắt nắng

Tia cực tím (hay còn gọi là tia tử ngoại, tia UV, bức xạ UV) là một loại ánh sáng gây ra nhiều tác hại xấu đối với sức khỏe và làn da của con người. Khi cơ thể tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong một khoảng thời gian dài hoặc cường độ nhiều, sẽ dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng về mắt (như suy hoại võng mạc, bệnh cườm mắt, thậm chí mù lòa,…) cũng như gây hại cho da (như: thâm sạm, nám- tàn nhang, mụn viêm, nếp nhăn, lỗ chân lông to,…) làm đẩy nhanh quá trình lão hóa da và ức chế miễn dịch.

Tia UV là gì? 

Tia UV (tên tiếng Anh là Ultraviolet) hay còn được gọi là tia cực tím hay tia tử ngoại, là sóng điện từ có bước sóng ngắn hơn ánh sáng có thể nhìn thấy, nhưng dài hơn tia X. 

Trên thực tế, tia UV chính là “con dao 2 lưỡi”, vừa có lợi, vừa có hại đối với con người. Ở một liều lượng vừa phải, với cường độ thấp và trong thời gian ngắn, tia UV giúp tổng hợp vitamin D làm chắc khỏe xương, điều trị bệnh vẩy nến, diệt khuẩn, khử trùng, cũng như kích thích quá trình hoạt động của các cơ quan trong cơ thể,…

Tuy nhiên, với môi trường sống ngày càng ô nhiễm và hiệu ứng nhà kính khiến cho tầng ozone bị tổn hại nghiêm trọng, Tia UV đã trở thành “kẻ hủy diệt” làn da của chúng ta, đặc biệt là chị em phụ nữ. 

Tia UV có bao nhiêu loại? 

Theo nghiên cứu từ các Trung tâm Khí tượng thủy văn, trong ánh nắng mặt trời có 3 loại tia cực tím đó là: UVA, UVB và UVC. Tùy theo mức năng lượng khác nhau, các tia UV sẽ có mức độ gây hại đến sức khỏe và môi trường sống của con người khác nhau:

Tia UV có bao nhiêu loại? Ảnh hưởng đến làn da như thế nào?
Tia UV có bao nhiêu loại? Ảnh hưởng đến làn da như thế nào?
  • Tia tử ngoại UVA (380 – 315 nm): không bị lớp ozon hấp thụ, chúng có thể xuyên qua mây mù, không khí, gây lão hóa da.
  • Tia tử ngoại UVB (315 – 280 nm): bị lớp ozon hấp thụ một phần lớn, nhưng vẫn có khả năng xuyên qua tầng ozon, gây say nắng, tổn thương và làm đen da.
  • Tia tử ngoại UVC (280 – 100 nm): đây là loại tia có mức năng lượng cao nhất, gây ung thư da, nhưng may mắn là chúng đã bị lớp ozon và khí quyển ngăn chặn lại.
  • Nhưng, có một thực trạng đáng buồn là hiện nay, tầng ozon – lớp “màn chắn” quan trọng nhất của trái đất đã bị thủng, do những tác động tiêu cực của con người đối với môi trường sống. Hậu quả là, giờ đây, chúng ta đang phải đối diện với những “báo động đỏ” khi các loại tia cực tím chiếu xuống trái đất ngày một dày đặc và nghiêm trọng hơn.

Tác hại của tia cực tím (UV) đối với làn da

Theo Cơ quan Bảo vệ Môi trường Mỹ (EPA):

  • Chỉ số UV dao động từ 0 – 2 được xem là thấp,
  • Chỉ số UV từ 8 – 10 có thời gian gây bỏng là 25 phút
  • Chỉ số UV từ 11 trở lên được xem là cực kỳ cao, sẽ gây nguy hiểm cho mắt, làm tổn thương da, nếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng 15 phút mà không được che chắn.
    Tác hạaTác hại nghiêm trọng của tia UV đối với làn dai nghiêm trong của tia UV đối với làn da
    Tác hại nghiêm trọng của tia UV đối với làn da

Mặc dù, tất cả các loại tia UV đều gây hại cho làn da nhưng trong số đó, UVA được coi là kẻ “giết người thầm lặng” bởi chúng không giống như tia UVB, hay UVC (2 loại tia cực tím tỏa ra mức năng lượng cực kỳ cao). UVA sẽ khiến bạn khó có thể cảm nhận ngay những tác hại kinh khủng của nó đối với cơ thể.  

Chúng sẽ xuyên qua các lớp cửa kính, hay bất kỳ loại vật liệu nào (nếu không được thiết kế một cách đặc biệt để lọc tia UVA). Vì thế, các tia bức xạ này sẽ thâm nhập sâu vào da, tàn phá mọi tầng biểu bì của da một cách âm thầm nhất.

Đó chính là nguyên nhân cốt yếu dẫn đến tình trạng da nhăn nheo, chảy xệ, thâm nám, tăng tiết dầu nhờn và hình thành các loại mụn xấu xí,… tệ nhất là chúng làm tăng nguy cơ gây lão hóa và ung thư da, ung thư tế bào đáy, ung thư biểu bì mô tế bào vảy và các khối u ác tính,…

Mách bạn “4 Cách bảo vệ làn da trước tác hại của tia cực tím”

Mặc quần áo dày, sẫm màu khi ra nắng

Trái với những quan niệm sai lầm cho rằng trang phục tối màu sẽ dễ bắt nắng và khiến da bạn có cảm giác nóng hơn so với những bộ đồ có màu sáng, vì nó hấp thụ nhiều tia cực tím hơn. Nhưng trên thực tế, chính đặc tính hấp thụ ánh sáng đã giúp trang phục sẫm màu có khả năng bảo vệ làn da trước tác động của các tia cực tím tốt hơn bao giờ hết. Và loại vải bóng thường giúp phản chiếu ánh nắng mặt trời tốt hơn. Vì vậy, bạn nên chọn quần áo dày và có màu tối để giúp hấp thụ các bức xạ HEV (chưa có kem chống nắng nào có thể ngăn chặn được). 

Sử dụng kem chống nắng phù hợp và có chỉ số SPF từ 15 trở lên

Đừng bao giờ bỏ qua bước thoa kem chống nắng trong quá trình chăm sóc da, nếu làn da không được bảo vệ trước tác hại của ánh nắng mặt trời thì mọi công sức skincare của bạn đều sẽ trở nên vô nghĩa. Vì các nhà khoa học châu âu đã chứng minh rằng “kem chống nắng có tác dụng như một tấm khiên giúp bạn chống lại sự xâm nhập và phá hủy của các tia UVA và UVB – kẻ thù số 1 gây tổn thương da.

Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tia UV độc hại
Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tia UV độc hại

Mẹo chọn kem chống nắng TỐT NHẤT cho bạn:

  • Chỉ số SPF trong kem chống nắng chính là mức độ bảo vệ da khỏi các hư tổn do tia UV gây nên. SPF = 1 tức là thời gian chống nắng được 15 phút, tương tự SPF = 20 chống nắng được 300 phút. SPF = 50 chống nắng trong 750 phút (hơn 10 tiếng). 
  • Bên cạnh đó, thông số PA kèm theo các dấu cộng (+) ghi trên nhãn sản phẩm chính là đại diện cho mức độ “chiến đấu” với tia UVA. Mỗi dấu cộng (+) thể hiện thời gian chống nắng được 4 giờ. PA++ chống nắng được 8 giờ.

Do vậy, hãy căn cứ vào thời gian tiếp xúc với ánh nắng cũng như loại da mặt của bạn, để lựa chọn và sử dụng loại cream chống nắng phù hợp. Đừng nghĩ rằng chọn sản phẩm có chỉ số SPF càng cao thì càng tốt, ngược lại, việc lạm dụng mỹ phẩm bảo vệ da này sai cách sẽ còn mang đến nhiều tác hại khó lường cho da.

Che chắn khi đi ngoài trời

Ngoài việc sử dụng kem chống nắng như một “vũ khí’ bảo vệ da, bạn cần che kỹ da mặt khi di chuyển ngoài trời thông qua các vật dụng như: ô dù khi đi bộ dưới trời nắng, đội mũ vành, đeo kính râm, mặc quần áo dài hoặc trang phục chống nắng khi chạy xe máy để bảo vệ toàn bộ cơ thể, đặc biệt là những vùng da nhạy cảm như: da mặt, mắt, mũi, má, trán, cổ, tai… 

Chế độ ăn uống – sinh hoạt khoa học và lành mạnh

Xây dựng một chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng, một trạng thái tâm lý tích cực, cùng các hoạt động thể hợp lý và đều đặn, không những sẽ giúp bạn nuôi dưỡng và bảo vệ sức khỏe từ bên trong, mà còn tăng cường hệ miễn dịch, mang đến cho bạn một làn da sáng mịn, săn chắc và trẻ hóa lạ kỳ. 

Một số loại thực phẩm giúp bạn phòng ngừa và chống lại tác hại của tia UV, như: các loại rau giàu kali (rau mồng tơi, rau đay… ), các loại trái cây giàu vitamin (dâu, cam, táo, chuối…). Lưu ý, bạn cần tránh ăn nhiều đồ chua, ngọt, dầu mỡ,… 

Các loại thực phẩm giúp bạn bảo vệ làn da trước sự phá hủy của tia cực tím
Các loại thực phẩm giúp bạn bảo vệ làn da trước sự phá hủy của tia cực tím

Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng

Theo các chuyên gia về da liễu, Tia UV có cường độ mạnh nhất trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Do vậy, bạn nên hạn chế ra ngoài vào những thời điểm này. 

Hy vọng, những thông tin về tia UV, tác hại của tia UV đối với sức khỏe làn da, và 4 cách phòng ngừa tia UV hiệu quả mà Ula đã chia sẻ trong bài viết trên sẽ giúp bạn có thêm kiến thức cũng như biết cách bảo vệ làn da phù hợp. 

Nếu bạn vẫn còn thắc mắc chưa được giải đáp về da, hay đang rơi vào “khủng hoảng” bởi các khuyết điểm trên da. Hãy liên hệ ngay với Thẩm Mỹ Viện Ula, chúng tôi sẽ giúp bạn khám và điều trị dứt điểm các vấn đề về da một cách an toàn, hiệu quả nhất. Với nhiều năm kinh nghiệm trong ngành làm đẹp, Ula đã giúp hàng ngàn chị em phụ nữ, đặc biệt là nhiều nghệ sĩ Việt “lột xác” làn da lão hóa, kém sức sống trở nên mịn màng, trắng sáng và khỏe đẹp bất ngờ. Chúc bạn sẽ luôn xinh đẹp và tự tin trong cuộc sống!

Xem thêm các bài viết liên quan:

“Bật mí” nguyên nhân & cách CHỐNG LÃO HOÁ DA hiệu quả nhất

Tại sao Elastin chống lão hóa da hiệu quả?

Lợi ích của Collagen & cách bổ sung Collagen tốt nhất cho da

 

0/5 (0 Reviews)

49 thoughts on “Mách bạn “4 cách bảo vệ làn da” trước tác hại của TIA UV

  1. Augustina says:

    We are a group of volunteers and starting a new scheme in our community.
    Your site provided us with valuable information to work on. You’ve done
    an impressive job and our whole community will be thankful to you.

  2. Felisha says:

    Hmm is anyone else encountering problems with the pictures on this blog loading?

    I’m trying to find out if its a problem on my end or if it’s the
    blog. Any feedback would be greatly appreciated.

  3. Ulrich says:

    Thanks on your marvelous posting! I quite enjoyed reading it,
    you may be a great author. I will always bookmark your blog and will eventually come back later on. I want to encourage you to
    continue your great work, have a nice morning!

  4. Marta says:

    It is truly a great and helpful piece of info.
    I’m satisfied that you simply shared this helpful information with us.
    Please stay us informed like this. Thank you for sharing.

  5. Selma says:

    Fantastic goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you’re just too fantastic.
    I really like what you have acquired here, really like what you are saying and the way
    in which you say it. You make it entertaining
    and you still take care of to keep it sensible.
    I can not wait to read far more from you. This is really a wonderful website.

    Here is my web blog: Selma

  6. https://marketingcapabilities.com says:

    Hello there, I discovered your website by means of Google even as searching for a comparable subject, your
    web site got here up, it seems to be good. I’ve bookmarked it in my google bookmarks.[X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]Hi there, simply turned
    into alert to your weblog via Google, and found that it is truly informative.
    I am gonna be careful for brussels. I’ll be grateful should you proceed this in future.

    Many folks will be benefited out of your writing. Cheers!

    My homepage https://marketingcapabilities.com

  7. mpc-install.com says:

    Good ? I should definitely pronounce, impressed with your website.
    I had no trouble navigating through all tabs and related information ended up
    being truly easy to do to access. I recently found what I hoped for before you know it in the least.
    Quite unusual. Is likely to appreciate it for those
    who add forums or anything, website theme .
    a tones way for your client to communicate. Nice task.

    My web page … mpc-install.com

  8. Reta says:

    I would like to thnkx for the efforts you’ve put in writing this blog.

    I’m hoping the same high-grade web site post from you in the upcoming as well.
    Actually your creative writing abilities has encouraged me to get my
    own blog now. Really the blogging is spreading its wings fast.
    Your write up is a great example of it.

    Also visit my homepage: Reta

  9. http://myrealms-tales.net says:

    I wanted to write you one little bit of remark to be able
    to say thanks a lot once again with the precious methods you have
    contributed on this site. It is really generous of you to deliver unreservedly what a number of us could have
    supplied for an e-book in making some profit on their own, specifically considering that you might have done it in case you desired.

    The secrets likewise worked as the good way to fully grasp other people have
    the identical desire much like mine to know the truth many more concerning this issue.
    I’m certain there are a lot more fun opportunities up front for many who view your blog
    post.

    Here is my homepage … http://myrealms-tales.net

  10. Pingback: hydroxychloroquine 800 mg

  11. Pingback: chloroquine and hydroxychloroquine trials

  12. Pingback: generic hydroxychloroquine tablets

  13. Ngan says:

    Appreciating the persistence you put into your site
    and in depth information you present. It’s good to
    come across a blog every once in a while that isn’t the same unwanted rehashed information. Excellent read!
    I’ve saved your site and I’m adding your RSS feeds to my Google account.

    Here is my blog post Ngan

  14. Classic Slots says:

    When I initially commented I clicked the “Notify me when new comments are added” checkbox and now each time a comment is added I get several e-mails with the same comment.

    Is there any way you can remove me from that service?

    Bless you!

  15. Pingback: hydroxychloroquine plaquenil

  16. Pingback: hello fresh keto

  17. Pingback: ivermectil stromectol generic

  18. Pingback: priligy voucher program

  19. Pingback: stromectol 600 mg

  20. Pingback: stromectol antibiotic tablets

  21. Pingback: cetirizine and deltasone

Trả lời

DMCA.com Protection Status