#13 Cách phòng ngừa mụn hiệu quả nhất từ chuyên gia

Ngăn ngừa mụn là mối quan tâm lớn của chị em phụ nữ và cả cánh mày râu. Bởi những đám mụn sần sùi khiến làn da mặt xinh đẹp bỗng chốc trở nên xấu xí, làm bạn thiếu tự tin trong cuộc sống. Vì vậy, ngay sau đây, Thẩm mỹ viện Ula sẽ bật mí cho bạn 13 cách phòng ngừa mụn quay trở lại hiệu quả và tái sinh làn da mịn màng, tươi sáng.

Tẩy trang

Tẩy trang
Tẩy trang là bước làm sạch da không thể thiếu

Tẩy trang là bước làm sạch da không thể thiếu, là cách phòng ngừa mụn hữu hiệu. Tẩy trang đúng cách sẽ giúp loại bỏ các tạp chất, bụi bẩn, bã nhờn, cặn mỹ phẩm,… tích tụ trong lỗ chân lông, hạn chế mụn hình thành và phát triển. Đồng thời, ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm, hỗ trợ các sản phẩm dưỡng da phát huy tối đa công dụng.

Cách tẩy trang ngăn ngừa mụn hiệu quả:

  • Bước 1: Làm ẩm da với nước ấm để giúp giãn nở lỗ chân lông, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu và trao đổi chất dưới da.
  • Bước 2: Lau sơ da mặt bằng bông cotton để lấy đi lớp makeup và bụi bẩn, giúp các tinh chất có thể thẩm thấu sâu vào trong da.
  • Bước 3: Thực hiện thao tác tẩy trang nhẹ nhàng, nhất là những vùng cánh mũi, dưới môi, hai bên hàm,…Đối với những bạn có làn da dầu, da hỗn hợp hoặc da nhạy cảm, chỉ dùng kem chống nắng và makeup nhẹ, nên dùng tẩy trang dạng nước.Những bạn sở hữu làn da khô, hoặc sau khi trang điểm đậm nên dùng tẩy trang dạng dầu để làm sạch sâu, “gội sạch” hoàn toàn các lớp mỹ phẩm trên da. Kết hợp massage nhẹ nhàng theo chiều từ dưới lên trên để nhũ hóa lớp nhờn trên da, đồng thời, giúp da mặt săn chắc, kích thích các sợi tế bào liên kết chặt chẽ với nhau hơn. Từ đó, ngăn ngừa lão hóa và chảy xệ da.
  • Bước 4: Rửa mặt lại với nước mát để làm sạch phần dung dịch tẩy trang sót lại trên da, tránh tình trạng bết dính khó chịu.
Chính vì những lợi ích tuyệt vời mang lại mà bước tẩy trang chính là cách ngăn ngừa mụn ở nam và nữ hiệu quả.


Rửa mặt

Rửa mặt
Rửa mặt chính là cách phòng ngừa mụn hiệu quả nhất

Rửa mặt chính là cách phòng ngừa mụn hiệu quả nhất mà bạn không được bỏ qua. Vệ sinh da mặt hàng ngày với sữa rửa mặt phù hợp sẽ giúp rửa trôi các lớp bụi bẩn, dầu thừa, mồ hôi, vi khuẩn,… bám trên da. Từ đó, giúp làm sạch và thoáng lỗ chân lông, hạn chế tối đa sự hình thành và phát triển của mụn.

Chính vì thế, nếu bạn đang thắc mắc “Cách ngăn ngừa mụn trứng cá ở mặt như thế nào?”. Kể cả đó là cách ngăn ngừa mụn đầu đen, cách ngăn ngừa mụn đầu trắng, cách ngăn ngừa mụn thịt, cách ngăn ngừa mụn cám, cách ngăn ngừa mụn bọc, cách ngăn ngừa mụn nhọt, cách ngăn ngừa mụn mủ, cách ngăn ngừa mụn ẩn, cách ngăn ngừa mụn nội tiết, hay cách ngăn ngừa mụn viêm,…

Câu trả lời chính là: rửa mặt đúng cách!

Cách phòng ngừa mụn trứng cá với 5 bước rửa mặt đơn giản:

  • Bước 1: Làm sạch da tay bằng xà phòng diệt khuẩn.
  • Bước 2: Rửa mặt bằng nước ấm hoặc xông hơi da mặt để làm giãn nở lỗ chân lông.
  • Bước 3: Cho một lượng sữa rửa mặt vừa đủ vào lòng bàn tay, sau đó, xoa đều khắp mặt.
  • Bước 4: Massage nhẹ nhàng theo hướng từ trong ra ngoài và từ dưới lên trên. Đặc biệt xoa kĩ vào vùng chữ T và 2 bên khóe mũi vì khu vực này thường xuyên tiết bã nhờn, tích tụ nhiều bụi bẩn và vi khuẩn.
  • Bước 5: Rửa sạch da mặt bằng nước mát và lau khô bằng khăn sạch.

Một số lưu ý khi rửa mặt giúp phòng ngừa mụn

  • Nên lựa chọn sản phẩm rửa mặt đến từ các thương hiệu uy tín, an toàn và dịu nhẹ cho làn da. Có độ pH 5.5 gần với độ pH của da và chứa các thành phần tự nhiên giúp ngăn ngừa và điều trị mụn: axit salicylic, dầu cây trà, mật ong hoặc bột nghệ,…
  • Không nên dùng sữa rửa mặt có chất tẩy rửa mạnh để tránh làm tổn thương da.
  • Chọn sữa rửa mặt phù hợp với làn da của bạn (sửa rửa mặt dạng gel hoặc dạng bọt có chứa thành phần đất sét cho da dầu; dạng kem chứa thành phần giữ ẩm cho da khô; dạng gel, ít tạo bọt, không chứa thành phần hương liệu và có tính tẩy dịu nhẹ cho da nhạy cảm,…)
  • Không nên rửa mặt với nước quá nóng để tránh gây phỏng rát, kích ứng da.
  • Nên rửa mặt 2 lần/ ngày (vào mỗi buổi sáng và buổi tối), sau khi trang điểm hoặc tiếp xúc với môi trường chứa nhiều bụi bẩn. Không nên rửa mặt quá nhiều lần vì điều này có thể gây khô da, khiến bề mặt da bị mất nước, kích thích sản sinh nhiều dầu nhờn dễ làm tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn.

Tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết là bước đơn giản và vô cùng cần thiết trong cách phòng ngừa mụn tại nhà hiệu quả.

Thực hiện tẩy tế bào chết đúng cách sẽ giúp lấy đi lớp sừng già, da chết, bụi bẩn, vi khuẩn nằm sâu trong bề mặt da. Làm thoáng lỗ chân lông bị tắc nghẽn, mang đến làn da mới khỏe mạnh, tươi sáng và mềm mại ngay lập tức.

Sau khi tiến hành làm sạch da bằng nước tẩy trang và sữa rửa mặt chuyên dụng. Bạn sử dụng một lượng sản phẩm tẩy tế bào chết thoa đều lên mặt (nhất là các vùng da  trán, cằm, hai bên má và mũi) và kết hợp massage theo vòng tròn để loại bỏ hoàn toàn các lớp sừng già cỗi, tạp chất còn “tồn đọng” trong da.

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp tẩy tế bào chết mà bạn có thể áp dụng, như: tự tay làm hỗn hợp tẩy tế bào chết từ nguyên liệu thiên nhiên (như: đường nâu và sữa chua không đường, đường trắng – cánh hoa hồng – bột vỏ cam khô, muối biển – sữa tươi, chanh – lòng trắng trứng, mật ong – cám gạo, bã cà phê, bột trà xanh,…) hoặc sử dụng kem/gel tẩy tế bào chết từ các thương hiệu mỹ phẩm uy tín, chất lượng.

Tuy nhiên, vì làn da mặt rất nhạy cảm và các loại kem tẩy tế bào chết đều chứa lượng chất tẩy khá cao, nên lời khuyên từ các chuyên gia đó là nên chọn sản phẩm tẩy tế bào chết phù hợp với loại da mặt. Đồng thời, nên có thành phần dưỡng ẩm, làm mịn da để giúp da nhanh chóng phục hồi và tránh tình trạng bong khô.

Bên cạnh đó, để cách ngăn ngừa mụn tái phát đạt hiệu quả, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau khi tẩy tế bào chết cho da:

  • Nên tẩy da chết 1 – 2 lần/tuần để làm sạch da hiệu quả, không nên tẩy da chết với tần suất quá dày để tránh làm mất cân bằng độ ẩm, ảnh hưởng tới lớp màng bảo vệ tự nhiên của da.
  • Nên dùng những sản phẩm tẩy tế bào chết có thành phần dịu nhẹ dạng gel hoặc lotion, không gây kích ứng da. Đặc biệt, đối với những làn da mụn, bạn nên dùng sản phẩm tẩy da chết chuyên dụng, tránh dùng các loại tẩy da chết vật lý có cấu tạo hạt phân tử nhỏ vì chúng dễ gây bào mòn, kích ứng da và nổi mụn.
  • Cần lưu ý thời gian sản phẩm tẩy tế bào chết lưu lại trên da. Với sản phẩm tẩy da chết dạng sữa rửa mặt, bạn nên massage da khoảng 1 – 2 phút. Với tẩy da chết dạng mặt nạ, có thể lưu trên da 10 – 15 phút. Với một số sản phẩm tẩy da chết hóa học, bạn nên rửa mặt ngay sau khi tẩy để tránh nguy cơ tổn thương và kích ứng da.
  • Thực hiện thao tác tẩy da chết nhẹ nhàng, massage theo hình tròn bằng các đầu ngón tay. Tuyệt đối không dùng lực tay quá mạnh để chà xát khi tẩy tế bào chết, điều đó có thể gây tổn thương, kích ứng, viêm sưng hoặc vỡ những nốt mụn non trên da.

Dưỡng ẩm

Dưỡng ẩm
da mụn có nên dùng kem dưỡng ẩm hay không?

Nhiều người cho rằng da mụn không nên dùng kem dưỡng ẩm, vì nó có thể khiến da tăng lượng dầu nhờn và mọc mụn nhiều hơn. Vậy, thật sự da mụn có nên dùng kem dưỡng ẩm hay không?

Câu trả lời là: CÓ.

Trên thực tế, các chuyên gia da liễu đã chứng minh khi làn da không được cung cấp độ ẩm cần thiết (đặc biệt là sau khi tẩy trang, rửa mặt và sử dụng các sản phẩm đặc trị mụn) rất dễ dẫn đến tình trạng da khô và bong tróc, kích thích các tuyến bã nhờn sản xuất nhiều dầu nhờn để bù đắp độ ẩm bị thiếu và làm tăng nguy cơ nổi mụn trên da.

Do đó, cách chăm sóc da trị mụnngăn ngừa mụn quay trở lại đó là nên chọn sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp với tình trạng da. Đặc biệt, các sản phẩm dưỡng ẩm có nhãn “Noncomedogenic”, không dầu hoặc ít dầu, không hương liệu, chứa các thành phần:  axit salicylic (BHA), HA – Axit Hyaluronic, Vitamin C, Niacinamide, Vitamin B5, Kẽm oxit,… chính là lựa chọn tuyệt vời giúp duy trì độ ẩm, an toàn, lành tính với những làn da mụn và phòng ngừa mụn hiệu quả.

Hạn chế việc trang điểm

Hạn chế việc trang điểm
Hạn chế việc trang điểm

Việc trang điểm quá dày để che lấp các nốt mụn và khuyết điểm trên da với tần suất thường xuyên có thể là nguyên nhân gây “bít tắc” lỗ chân lông và hình thành mụn. Vậy nên, đối với những làn da dễ bị mụn hoặc trong thời gian mụn bùng phát, bạn nên hạn chế tối đa việc trang điểm. Nếu cần phải trang điểm, bạn hãy nhớ tẩy trang và rửa sạch da vào cuối ngày để lấy đi lớp cặn mỹ phẩm trên da.

Một trong những cách phòng ngừa mụn trứng cá hiệu quả nhất đó là lựa chọn các loại mỹ phẩm trang điểm có nguồn gốc thiên nhiên, không chứa dầu (oil free), không chứa hóa chất gây kích ứng và an toàn với làn da mụn.


Cẩn thận khi chăm sóc tóc

Dầu thừa, vi khuẩn và các hóa chất từ sản phẩm chăm sóc tóc (như: dầu dưỡng tóc, sáp hoặc gel tạo nếp tóc,…) khi dính vào mặt có thể làm bít tắc lỗ chân lông và gây kích ứng da. Từ đó, tăng nguy cơ phát sinh mụn trên da.

Do đó, bạn nên thường xuyên gội đầu, làm sạch tóc và giữ tóc gọn gàng (đặc biệt là phần chân tóc) để ngăn ngừa mụn trứng cá phát triển. Bên cạnh đó, tránh để các sản phẩm như gel hoặc keo xịt tóc dính lên mặt.

Tránh đưa tay lên mặt

Tránh đưa tay lên mặt
Tránh đưa tay lên mặt

Hạn chế một số thói quen xấu hàng ngày như sờ chạm tay lên mặt cũng là cách phòng ngừa mụn đơn giản và hiệu quả. Bởi trên bề mặt da tay có chứa vô số vi khuẩn mà mắt thường không thể nào nhìn thấy. Việc sờ tay, chống cằm thường xuyên có thể là cầu nối để vi khuẩn “xâm nhập” và gây mụn trên da.

Không tự ý nặn mụn

Không tự ý nặn mụn
Không tự ý nặn mụn

Việc tự ý sờ, cậy, nặn mụn khi chưa làm sạch tay và các dụng cụ có thể làm mụn lây lan sang các vùng da khác, gây nhiễm trùng và để lại sẹo trên da. Do đó, đối với những loại mụn nhẹ, mụn không viêm (mụn cám, mụn đầu đen, mụn đầu trắng), bạn có thể vệ sinh thật kỹ đôi tay và các dụng cụ nặn mụn, sau đó tiến hành loại bỏ mụn tại nhà bằng các phương pháp thiên nhiên hoặc sản phẩm (kem/ thuốc/ serum đặc trị mụn).

Chăm sóc da sau khi nặn mụn đúng cách để tránh để lại thâm, sẹo nhé!

Riêng với những loại mụn lớn, mụn bọc, mụn mủ, mụn nang, mụn viêm, mụn lâu năm,… bạn tuyệt đối không nên tự ý nặn cậy mụn. Thay vào đó, hãy đến các phòng khám da liễu/ spa/ thẩm mỹ viện trị mụn uy tín để được các chuyên gia tư vấn, soi khám và đưa ra phác đồ điều trị mụn phù hợp nhất.

Thoa kem chống nắng mỗi ngày

Thoa kem chống nắng mỗi ngày
Thoa kem chống nắng mỗi ngày

Tia UV có trong ánh nắng mặt trời không những làm phá hủy cấu trúc collagen và elastin, tăng sinh melanin khiến da bị thâm nám, tàn nhang, sạm màu. Bên cạnh đó, các tia cực tím độc hại này còn gây tổn thương da nghiêm trọng, khiến bề mặt da trở nên khô ráp, phỏng rát, viêm đỏ, mất nước, dẫn đến tiết nhiều dầu nhờn và gây mụn trên da.

Tệ hơn, nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về mụn, điều trị và sử dụng một số loại sản phẩm trị mụn có thể làm da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Do đó, biện pháp ngăn ngừa mụn, đặc biệt là cách ngăn ngừa mụn vào mùa hè chính là bảo vệ da trước các tia UV.

Bạn nên hạn chế ra ngoài trời trong khoảng 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, vì đây là khoảng thời gian bức xạ mặt trời hoạt động mạnh nhất. Nếu cần thiết phải ra khỏi nhà, bạn nên che chắn thật kỹ làn da, đặc biệt là phải thoa kem chống nắng phù hợp với làn da. Tốt hơn hết, bạn nên chọn kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF thấp nhất là 30, có nhãn “Noncomedogenic” – không chứa dầu để vừa giúp da khỏe mạnh, vừa giúp ngăn ngừa và loại bỏ các vi khuẩn gây mụn.

Cách phòng ngừa mụn trứng cá qua chế độ ăn

Một trong số cách phòng ngừa mụn hiệu quả nhất, đặc biệt là cách phòng ngừa mụn ở tuổi dậy thìcách ngăn ngừa mụn khi có kinh nguyệt đó là xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học và lành mạnh. Các nghiên cứu da liễu đã chỉ ra: việc thường xuyên nạp các loại đồ ngọt, đồ ăn cay nóng, chứa nhiều dầu mỡ, các chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá,…) chính là nguyên nhân khiến da tăng tiết nhờn và nổi mụn.

Để phòng chống mụn trứng cá và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong, bạn nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chứa rất nhiều carbohydrate và đường. Ví dụ: Gạo, bánh mì, khoai tây, nước ngọt có gas, bánh ngọt, bánh nướng, sôcôla, thức ăn nhanh, các sản phẩm từ sữa,… Thay vào đó, hãy tăng cường rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc, cá, các loại hạt giàu omega-3 (như: hạt óc chó, hạt lanh, hạt chia, súp lơ xanh,…), và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể để bổ sung dưỡng chất giúp phục hồi sức khỏe và mang đến cho bạn một làn da khỏe mạnh, mịn màng, sạch mụn.

Đừng quên cung cấp đủ nước (1,5-2 lít nước/ ngày) để giúp thanh lọc cơ thể và loại bỏ các chất độc tích tụ gây mụn trên da.

Thay bọc gối và drap giường thường xuyên

Cũng tương tự như da tay, drap giường và vỏ gối là nơi ẩn chứa rất nhiều vi khuẩn gây hại. Do đó, bạn hãy nhớ thay drap giường và vỏ gối thường xuyên để hạn chế vi khuẩn xâm nhập, gây bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn.

Bên cạnh đó, bạn nên ngủ ở tư thế ngửa để hạn chế việc tiếp xúc giữa da mặt với các vi khuẩn trên bề mặt vỏ gối, từ đó giúp phòng tránh mụn hiệu quả.

Tập thể dục hàng ngày

Theo nghiên cứu của Viện nghiên cứu Cơ xương khớp và Da liễu Hoa Kì, tập luyện thể dục thường xuyên là cách phòng ngừa mụn trứng cá tuyệt vời. Bởi việc vận động với cường độ và tần suất phù hợp sẽ giúp duy trì lượng hormone ở trạng thái cân bằng, tăng cường lưu thông máu trong cơ thể và bề mặt da, cũng như giải phóng các độc tố thông qua việc tiết mồ hôi và làm giãn nở các lỗ chân lông – hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị mụn.

Tuy nhiên, việc tập thể dục chỉ có lợi trong việc giảm mụn khi:

  • Nên mặc quần áo rộng thoải mái, chất liệu vải cotton để thấm hút mồ hôi. Tránh mặc đồ bó sát, quá dày hoặc quá chật vì có thể gây ma sát và kích ứng da.
  • Không chạm tay lên da mặt sau khi tập thể dục để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn và gây mụn.
  • Nghỉ ngơi khoảng 15-20 phút sau khi tập thể dục, sau đó, làm sạch da mặt và cơ thể thật kỹ để tránh tạo điều kiện cho bụi bẩn, vi khuẩn, bã nhờn, mồ hôi,… dính chặt trong các lỗ chân lông và sinh mụn.

Giữ tinh thần thoải mái

Giữ tinh thần thoải mái
Giữ tinh thần thoải mái

Các cuộc nghiên cứu đã chứng minh: tâm trạng căng thẳng chính là nguyên nhân phổ biến gây mụn trên da. Tình trạng áp lực, mệt mỏi, stress, căng thẳng,… càng kéo dài, mụn trứng cá càng trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, việc kiểm soát căng thẳng và giữ tâm trạng luôn lạc quan, vui vẻ là rất quan trọng, giúp thúc đẩy sản sinh dopamine – “hormone hạnh phúc” tốt cho sức khỏe và làn da.

Lời kết

Mụn tuy không gây nguy hiểm cho sức khỏe nhưng lại là khuyết điểm khiến làn da trở nên sần sùi, kém sắc, gây mất thẩm mỹ. Từ đó, làm ảnh hưởng đến tâm lý, cũng như đánh mất đi nhiều cơ hội trong công việc và cuộc sống. Vậy nên, bạn cần lưu ý cách phòng ngừa mụn trứng cá kịp thời và hiệu quả, cũng như cách chăm sóc da sau khi trị mụn để làn da luôn khỏe đẹp.

Ngoài ra, nếu bạn đang lo lắng về làn da chằng chịt mụn, sẹo, thâm. Hãy đến Thẩm mỹ viện Ula để được các chuyên viên/ y bác sĩ hàng đầu trong ngành thẩm mỹ trực tiếp thăm khám và điều trị mụn “triệt để” nhé.

Chúc bạn luôn tự tin và tỏa sáng với làn da sáng mịn hồng hào!

Xem thêm các bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *